SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka w Nowym Sączu

17 wyników

Książka

W koszyku

oceń

25 lekcji uważności : czas na dobre życie / Rezvan Ameli ; tłumaczenie z języka angielskiego Piotr Żak. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 239, [1] strona ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu)

Autor

Ameli Rezvan Żak Piotr (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mindfulness Współczucie Buddyzm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

W ostatnich latach uważność zyskała ogromną popularność jako prosta, ważna, skuteczna metoda osiągania oraz utrzymywania fizycznego i emocjonalnego zdrowia i dobrostanu. "25 lekcji uważności" to praktyczny, mądry przewodnik dla wszystkich, którzy chcieliby wprowadzić praktykowanie uważności do swojego życia. Wszystkie lekcje uporządkowane są według prostego, zrozumiałego dla każdego czytelnika wzorca. Co więcej, lekcje nie wymagają jakichś szczególnych przygotowań. Wystarczy ciche miejsce i odpowiednia pora. Najważniejsza jest bowiem wewnętrzna dyscyplina i wytrwałość. To one są podstawą sukcesu w praktykowaniu uważności. Jeśli nam ich nie zabraknie, będziemy w stanie głęboko odmienić własne życie na lepsze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47913 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobry oddech : zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami / [Rezvan Ameli, Ewa Kaian Kochanowska, Alec Łysak]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2019. - 96 stron ; 18 cm.

Autor

Ameli Rezvan. Kaian Kochanowska Ewa. Łysak Alec.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Oddychanie Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Uważność Uwaga (psychologia) Uczucia

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle go nie zauważamy. Gdyby w tej chwili ktoś nas nagle spytał, czy oddychamy, pewnie potrzebowalibyśmy chwili, żeby odpowiedzieć. Czy jednak potrafimy oddychać tak, aby nasze organizmy czerpały z oddechu maksymalnie dużo korzyści? Czy potrafimy oddychać tak, aby nasze mózgi otrzymywały tyle tlenu, ile potrzebują? A jeśli nie, to co możemy zrobić, żeby oddech stał się potężnym źródłem energii i zdrowia? Rezvan Ameli i Ewa Kaian Kochanowska są znakomitymi specjalistkami od uważnego oddychania. Pokazują krok po kroku, na czym polega dobry oddech i jak można się go nauczyć. Proponują proste ćwiczenia, których większość możemy wykonać dosłownie wszędzie, choćby przy biurku w pracy. Alec Łysak objaśnia z kolei, jak wielkie znaczenie ma dobry oddech dla pracy naszych mózgów.

Nauczmy się więc świadomego, uważnego oddychania. To intrygująca droga do lepszego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48497 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bliskość : co i jak robić, co i jak mówić, żeby naprawdę być razem / Bogdan i Maria de Barbaro oraz Natalia de Barbaro, Jakub de Barbaro i Szymon Modelski. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 128 stron ; 19 cm.

(Bliskie Wsparcie)

Autor

Barbaro Bogdan (1949- ) Barbaro Maria Barbaro Natalia (1970- ) Barbaro Jakub Modelski Szymon

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacja romantyczna Rodzina Więź małżeńska Zdrada Relacje międzyludzkie Kobieta Mężczyzna Terapia par i małżeństw Zarządzanie czasem Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Niełatwo jest zrozumieć, czym naprawdę jest bliskość z drugim człowiekiem. I niełatwo jest naprawdę być z nim blisko. Potrzeba do tego wzajemnego zaufania, zrozumienia, umiejętności ustępowania, ale i stawiania na swoim. Autorzy wskazują drogę wśród tych wszystkich zawiłości. Nie dają gotowych recept, ale przekonują, że niemal każdy z nas jest zdolny do bliskości. Musi tylko to pojąć, musi zrozumieć, czym ona naprawdę jest - i odważyć się ją zbudować.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20001 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Droga na szczyt : sekret szczęśliwej firmy / Chip Conley ; tłumaczenie Magdalena i Michał Filipczukowie. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2015. - 335 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu)

Autor

Conley Chip (1960- ). Filipczuk Magdalena. Filipczuk Michał (1975- ). Charaktery.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Psychologia ekonomiczna Psychologia biznesu Wizerunek przedsiębiorstwa Obsługa klienta

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Gospodarka, ekonomia, finanse Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47595 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka dobrego życia : 52 zaskakujące drogi do szczęścia / Rolf Dobelli ; tłumaczenie z języka niemieckiego Jadwiga Kurkiewicz-Laskowska. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 318, [1] strona ; 18 cm.

Autor

Dobelli Rolf (1966- ) Kurkiewicz-Laskowska Jadwiga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Satysfakcja (psychologia) Styl życia Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

„Sztuka dobrego życia” to książka dla każdego, kto poszukuje mądrego, ale nienachalnego przewodnika na drodze do lepszego zrozumienia siebie.

Dobelli pokazuje różne - często nieoczywiste - sposoby na poprawienie samopoczucia, podwyższenia samooceny, wzmocnienia relacji z innymi ludźmi, traktowanie siebie i innych z większym szacunkiem i życzliwością. Książka napisana językiem prostym, zrozumiałym, pełnym dowcipnych porównań i odwołań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48576 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaprojektuj swoje szczęście : zmień to, co robisz, a nie to, jak myślisz / Paul Dolan ; z jęz. ang. przeł. Andrzej Wojtasik. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, cop. 2015. - 271, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Dolan Paul (1968- ) Wojtasik Andrzej (1970- )

Forma i typ

Książki

Temat

Szczęście

Gatunek

Poradniki

Psycholog Paul Dolan, ekspert od szczęścia, jest jednym z tych rzadkich autorów książek popularnonaukowych, do których natychmiast odczuwa się sympatię. Zapewne dlatego, że sam jest najlepszym dowodem na skuteczność swojej teorii. Na uczelni London School of Economics nazywają go Profesor Happy (Profesor Szczęście). Swą książkę „Droga na szczyt” zaczyna od wyznania, że przez lata jego największym problemem było jąkanie się - rzeczywiście w tym zawodzie przypadłość dość kłopotliwa. Opowiada, jak to dla niego problemem być przestało dzięki zastosowaniu w życiu rezultatów własnych naukowych badań. Potem dowiadujemy się, że profesor ma trzy pasje: rodzinę i naukę, co dość oczywiste, ale także... kulturystykę. Nawet przeprasza na koniec, że ciągle wtrąca dygresje na temat własnych i diety kulturysty, ale nie może się powstrzymać. Po prostu odczuwa głęboką życiową satysfakcję z faktu, że skutecznie, cierpliwie, systematycznie pracuje nad swoim ciałem i widzi postępy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47601 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

To, co czujesz : o emocjach prostych i złożonych / wybór i oprac. Małgorzata Dudzińska. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, cop. 2016. - 208, [7] s. : il. ; 21 cm.

(Oblicza)

Autor

Dudzińska Małgorzata. Charaktery.

Temat

Psycholodzy Uczucia Wywiady

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47598 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozumiemy się : jak patrzeć i słuchać, żeby zobaczyć i usłyszeć / red. Małgorzata Dudzińska. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2016. - 159 s. ; 21 cm.

(Oblicza)

Autor

Dudzińska Małgorzata (filolog)

Forma i typ

Książki

Temat

Komunikacja interpersonalna Komunikacja niewerbalna Rozmowa Relacje międzyludzkie

Autorzy podpowiadają, jak nabywać i wzmacniać umiejętność wzajemnego zrozumienia. Dotykają naszych postaw, nastawienia do drugiego człowieka i do siebie. Podkreślają wagę zaufania, otwartości i szczerości. Pokazują, jak patrzeć i słuchać, żeby zobaczyć i usłyszeć, a w konsekwencji doświadczać szczęścia w relacjach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47599 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność : spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie / Ewa Kaian Kochanowska. - Wydanie pierwsze. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 246 stron ; 19 cm.

(Bliskie Wsparcie)

Autor

Kaian Kochanowska Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Uważność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48330 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Strażnicy mózgu : neuroimmunologia - nowa nauka, dzięki której nasze mózgi będą zdrowsze i sprawniejsze / Michal Schwartz we współpracy z Anat London ; tłumaczenie z języka angielskiego Marek Chojnacki. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 255, [1] strona : ilustracje, faksymile, fotografia ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu)

Autor

London Anat Chojnacki Marek (1963- ) Schwartz Michal (neurologia)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby układu nerwowego Neuroimmunologia Starzenie się Układ nerwowy Układ odpornościowy Depresja psychiczna Mózg

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Wszyscy chcemy, aby nasze umysły jak najdłużej działały sprawnie. Szukamy więc różnych wskazań i recept, dzięki którym moglibyśmy nawet w podeszłym wieku myśleć jasno i logicznie. W tych poszukiwaniach nie ustają także najwybitniejsi uczeni. Michal Schwartz, znakomita specjalistka w zakresie immunologii i neuronauki, dokonała na tym polu rewolucyjnych odkryć. Dzięki nim rozumiemy dzisiaj, w jaki sposób układ odpornościowy regeneruje starzejący się mózg i wpływa na sprawność funkcji poznawczych, takich jak uczenie się i pamięć. Ustalenia Michal Schwartz wpłynęły na badania nad metodami leczenia ciężkich chorób np. Alzheimera, Parkinsona czy stwardnienia zanikowego bocznego, dają również nadzieję chorym na depresję i niewidomym. Co ważne, Schwartz podpowiada także, jak sami możemy wzmocnić i usprawnić nasze mózgi. Zachęca więc do regularnej aktywności fizycznej i przestrzegania zdrowej diety. Zwraca uwagę na znaczenie medytacji, podtrzymywania więzi społecznych i utrzymywania mózgu w aktywności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73012 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dar przeciwności : nieoczekiwane korzyści, jakie dają nam życiowe trudności, komplikacje i uciążliwości / Norman E. Rosenthal ; tł. z ang. Marek Chojnacki. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, cop. 2015. - 389, [1] s. ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu)

Autor

Rosenthal Norman E. Chojnacki Marek (1963- ). Charaktery.

Temat

Stres Stosunki interpersonalne Samoakceptacja

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47600 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

100 snów, które wszyscy mamy i co one znaczą / Ian Wallace ; tłumaczenie z języka angielskiego Agnieszka Chrzanowska. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 261, [1] strona ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu)

Autor

Wallace Ian Chrzanowska Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Interpretacja snów Marzenia senne Nieświadomość Sen

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na podstawie swych wieloletnich badań i praktyki terapeutycznej Ian Wallace wyodrębnił 100 najczęstszych sennych fabuł, które układa w tej książce w swoisty ranking. W nasze sny wbudowujemy powszechne motywy, bo odzwierciedlają one wszystkie podstawowe sytuacje obecne w naszym realnym życiu. Według brytyjskiego badacza sny nie ujawniają naszej przyszłości, a jedynie opowiadają o naszej – nie zawsze uświadamianej – emocjonalnej lub społecznej kondycji: o naszych obawach i niedosytach, niespełnieniach, deficytach, ale i o nadziejach, pragnieniach i poszukiwaniach sensu. Zdaniem Iana Wallace’a język snów jest potężnym i łatwo dostępnym źródłem wiedzy o tym, czego pragniemy w życiu i jak możemy to osiągnąć. Omawiając poszczególne fabuły, Wallace wyjaśnia również ich kontekst psychologiczny i kulturowy oraz sugeruje kroki, które pomogą wykorzystać to, co sny mówią o nas. Dzięki tej wiedzy możemy wyraźniej rozpoznać swoją tożsamość, dostrzec własne potrzeby i przekonania. Im wyraźniej uświadomimy sobie, kim jesteśmy, czego potrzebujemy i w co wierzymy, tym łatwiej będzie nam podejmować decyzje, realizować ważne dla nas wartości i w najpełniejszy sposób wyrażać siebie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 47912 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Gdzie się podziało moje dzieciństwo : o dorosłych dzieciach alkoholików / [red. Piotr Żak]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2006. - 115 s. ; 21 cm.

(Psychologia w Działaniu)

Autor

Żak Piotr.

Temat

Dorosłe Dzieci Alkoholików

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 69673 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Mądre i pożyteczne : jak psychologia pomaga żyć / red. Piotr Żak. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, cop. 2016. - 158, [2] s. : il. ; 21 cm.

(Oblicza)

Autor

Żak Piotr. Charaktery.

Temat

Postawy Psychologia społeczna Stosunki interpersonalne Zachowanie Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47596 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ogarnij się : jak skutecznie rządzić sobą / red. Piotr Żak. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, cop. 2016. - 229, [2] s. ; 21 cm.

(Oblicza)

Autor

Żak Piotr. Charaktery.

Temat

Osobowość Samorealizacja

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47597 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jakość życia : jak żyć w zgodzie z samym sobą / redakcja Piotr Żak ; [Hanna Hamer, Katarzyna Hamer, Ewa Kaian Kochanowska, Jacek Krzysztofowicz, Jakub Gutowski]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 130 stron ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Żak Piotr (dziennikarz) Hamer Hanna Hamer Katarzyna Kaian Kochanowska Ewa Krzysztofowicz Jacek (1969- ) Gutowski Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Przyjemność Radość Samorealizacja Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Lubimy rzeczy dobrej jakości: domowe sprzęty, ubrania, kosmetyki, żywność, książki. Szukamy ich, gotowi jesteśmy zapłacić za nie więcej, a potem dbamy o nie. Niestety, często zapominamy o rzeczy, której wysoka jakość jest nam szczególnie potrzebna: o własnym życiu. Czym zatem jest jakość życia? Co się na nią składa? Jak ją budować? Co się dzieje, kiedy brakuje jej naszemu życiu? Poprosiliśmy cenionych psychoterapeutów, aby pomogli nam znaleźć odpowiedzi na te pytania. Hanna Hamer, Katarzyna Hamer, Ewa Kaian Kochanowska, Jacek Krzysztofowicz i Jakub Gutowski nie tylko objaśniają jakość życia, ale też proponują ćwiczenia i psychozabawy, które pomogą nam podnieść jakość życia albo ją utrwalić, jeśli jesteśmy z niej zadowoleni.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Nowy Sącz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 72352 (1 egz.)

Wypożyczalnia Nowy Targ

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47747 (1 egz.)